단순하게 오래 사는(living longer) 것이 아닌, 건강하게 잘 사는(living well) 것을 의미하는 “100세 시대”. 그런 만큼 요즘 사람들은 남녀노소 누구나 건강한 삶에 관심을 갖고 있고, 여러 방면으로 정보를 찾아가며 건강하게 잘 살기(living well) 위한 노력을 기울이고 있다. 그 중 특히 ‘다이어트’에 효과가 있는 제품이나 성분의 경우 순식간에 실시간 검색어 순위를 장악할 정도로 대중들에게 정말 많은 관심을 받고 있다. ‘다이어트’, 어떻게 해야 건강을 해치지 않으면서 효과적으로 할 수 있을까? 대부분의 성공적인 ‘다이어트’를 경험한 사람들은 식이요법과 꾸준한 운동을 부작용이 없는 성공적인 ‘다이어트’의 필수 요소라고들 말한다. 간단하면서도 이를 꾸준하게 실행하기는 생각보다 쉽지 않은데, 작게는 매일 접하고 직접 내 몸에 흡수되는 식사나 식자재에 변화를 주는 것에서부터 시작할 수 있겠다. 그 중 일반적인 요리를 할 때 빠질 수 없는 것이 있는데, 바로 식용유다. 하지만 ‘다이어트’를 하는 대부분의 사람들은 기름진 것을 ‘다이어트’ 최대의 적으로 여기고 있기에 기피 1순위라고 생각할 수 있는데, 여기 소개할 “유용식 1%”의 경우
신종 코로나바이러스 감염증에 대한 우려가 확산되면서 미디어를 통해 유산균의 장점과 장 건강의 중요성이 부각되며 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 특허유산균 등 다양한 용어와 정보가 쏟아지고 있다. 먼저 장내 살아있는 유익균을 지칭하는 프로바이오틱스는 산성을 띤 위에서 살아남아 장까지 도달해 장 점막에서 젖산을 생성하고 장내 환경을 산성으로 만든다. 이를 통해 산성 환경에서 견디지 못하는 유해균의 수는 감소하고 산성에서 생육이 잘 되는 유익균은 증식해 장내 환경을 개선한다. 프로바이오틱스는 프리바이오틱스와 함께 섭취하면 더욱 효과적이다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이로 프롤린 유산균, 자일로올리고당, 프락토올리고당 등이 해당한다. 실제로 한 실험에 따르면 유산균과 프리바이오틱스를 한 공간에서 배양하면 유익균이 약 5배 많이 증식하는 것으로 나타났다. 이에 최근에는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 구성한 신바이오틱스 유산균이 인기를 끌고 있다. 특히 프로바이오틱스는 섭취 시 몸속 유해균 중 하나인 비만 세포의 수를 줄이고 공복을 느끼게 하는 호르몬의 분비를 억제해 과식이나 폭식의 위험을 낮출 수 있는 것으로 알려져 체중조절을 하는 젊은 층에게 특히 많
자재를 조달하며 깎고 맟추는 수많은 건축 과정을 겪는 새 아파트는 그 과정의 특성상 집안 곳곳에 셀 수없이 많은 먼지와 유해물질이 쌓여있어 일반적인 청소방법으로는 제거하기 쉽지 않다. 이러한 어려움 때문에 집안에 쌓인 오염물질과 먼지를 말끔하게 제거하는 입주청소 서비스는 입주를 앞둔 예비 입주자에게는 필수사항과도 같은 절차로 자리 잡았다. 비단 입주청소 뿐만 아니라 이사청소와 거주청소가 필요한 상황도 이와 크게 다르지 않다. 오랜 기간 방치된 찌든 때와 묶은 먼지를 제거하는 일 또한 바쁜 현대인들에게는 부담되고 버거운 작업이다. 이럴 때는 전문 집청소업체를 부르는 것이 현실적인 방안이다. 본격적인 이사 시즌에 접어들며 집청소업체에 대한 관심이 높아지는 것도 이런 이유 때문이다. 단, 주거공간을 청소하는 작업이자 비용 또한 적지 않은 금액이 아닌 소요되는 작업인 만큼 보다 꼼꼼하고 신중한 업체 서칭과 선택이 필요하다. 한 사례로 집청소업체에서 청소 효과를 극대화하기 위해 사용하는 화학약품이 건강에 해로울 것 같아 업체 이용을 고민하고 있다 라는 어려움을 토로하는 경우가 있다. 집청소업체의 대표주자로 손꼽히는 한스클린은 소비자의 건강과 안전을 위해 작업 간 세정
세탁기, 에어컨 완전분해청소의 경우 전문적인 지식과 수리 및 서비스가 가능해야 추후 올바른 사후관리가 가능하다. 이에 조인호프는 세탁기, 에어컨청소뿐만 아니라 전국적으로 실력 있는 가전제품 분해 청소 전문 CS 마스터를 육성하기 위해 조인호프 아카데미를 운영하고 있다. 조인호프 아카데미는 대형 교육 시설을 갖추고 있으며, 기숙사 시설 또한 구비되어 있다. 조인호프 아카데미는 개인 창업자, 타 업체 뿐만 아니라 대기업 홈 케어 전문 엔지니어 육성 교육을 진행한 이력이 있다. 또한, 사후 관리를 위해 A/S 수리 관련 기업부설연구소를 운영 중이다. 조인호프 안창달 대표는 “세탁기 완전분해청소를 하는 과정에 문제가 발생하지 않도록 청소 후 사후관리가 굉장히 중요하다"고 말한다. 그만큼 전문적이고 체계적인 홈케어 서비스를 진행할 수 있도록 신뢰할 수 있는 기업을 선택하는 것이 정말 중요하다. 조인호프는 E홈케어서비스 시행사로서 서울, 경기, 대구 및 부산, 광주 등 전국 직영시스템 '고객감동'을 슬로건으로 한국 홈케어 서비스 업계에 제대로 된 청소를 하는 기업으로 알려져 있다. 현재 조인호프아카데미에서는 에어컨, 세탁기청소창업 관련 교육, 에어컨, 세탁기청소교육을
퇴행성 질환이라고 알려진 허리디스크가 이제는 젊은 층에게도 위협을 가하고 있다. 그 이유는 현대인의 생활 방식 때문이다. 허리디스크는 허리를 앞으로 숙이는 동작을 할 때, 기울여 앉는 자세를 취할 때 디스크에 지속적으로 무리한 힘을 가해서 디스크 안의 수핵이 밖으로 돌출하게 되고 심하게는 디스크를 감싸고 있던 막이 터지면서 발병하게 되는데, 주로 의자에 앉아서 생활하게 되면 이와 같은 조건을 충족시키게 된다. 의정부 참튼튼병원 척추외과 조경석 원장은 “주로 앉아서 공부하는 10대 수험생이나 젊은 직장인들도 허리디스크로 인해 다리 저림을 느끼거나 엉덩이 부분이 찌릿한 불편한 느낌으로 내원을 하는 경우가 많다”라고 말하면서 “허리디스크가 단순히 허리 통증만 있는 것이 아니라 지속적인 불편감을 주기 때문에 초기에 치료를 받는 것이 좋다”라고 조언했다. 허리디스크의 대표적인 증상은 다음과 같다. ▲누워서 다리를 들어올릴 때 돌출된 디스크가 신경을 눌러 잘 들어올려지지 않는다 ▲처음에는 허리만 아프지만 점점 통증이 심해지며 엉덩이나 다리까지 저릿한 통증이 생긴다 ▲서거나 누워있을 때부터 앉을 때 더욱 통증이 심하다 ▲보통 한쪽 다리에 통증이 발생한다 ▲기침이나 재채기
대전도수치료 및 통증주사 전문의원으로 입지가 있는 대전 월평동 하늘의원의 지역주민 건강에 대한 후원 및 협찬이 다시금 주목받고 있다 . 해당 병원의 주치의인 “김효산 원장”은 서울대학교 의대 출신으로 월평동의 특성상 40~60대 주민이 많아, 40~60대의 가장 많은 질병인 관절염, 오십견 등 통증을 호소하는 주민들을 위하여 찾아가서 무료로 진료를 할 수 있는 월평동 반달마을 축제와 복지만두레 효도관광에 참여하여 의료봉사를 하고 있다. 해당 반달마을 축제는 매년 10월마다 열리고 있으며,월평동주민들의 단합 및 다양한 볼거리로 주민들에게 많은 호평을 받고있는 축제이며, 복지만두레 효도관광 또한 지역어르신들을 모시고 여행을 다녀오는 효도관광 지역축제이다. 하늘의원 “김효산”원장은 어른신들은 나이 들어서 생기는 질병 정도로 생각할 수 있지만, 그런 부분으로 인하여 적절한 치료 시기를 놓쳐서 질병이 악회되는 경우를 보고 안타까움을 느끼고 찾아가는 의료봉사를 하기 위해 적극적으로 참여하게 되었다고 말했다. 하늘의원 관계자 또한 월평동뿐만이 아니라 대전 전지역으로 의료 취약계층을 위하여 봉사활동을 주기적으로 참여 및 후원을 할 계획이라고 밝혔다. 해당 의원은 취약계층
최근 조사에 따르면 자연유산의 경우 20대 연령층에서는 줄고 있는데 반해, 30대 연령층에서는 매년 꾸준히 증가하고 있는 것으로 조사됐다. 점차 여성의 사회진출 및 환경적 요인들로 인해 결혼이 늦어지며 임신 또한 늦어지는 추세를 보이는 것도 이와 관련이 있는 것으로 보고되고 있다. 자연유산은 임신 20주 이전에 임신이 종결된 상태를 말한다. 그 중 임신초기에 빈발하는 계류유산의 경우 배아가 자연적으로 배출되는 일부 경우를 제외하면 대부분 소파술을 시행하게 된다. 특히, 고위험산모는 산모와 태아에게 악영향을 미칠 가능성이 일반 산모에 비해 높은 편이므로 특별한 관리가 필요하다. 이러한 고위험산모는 고령임신자(만35세이상), 자궁근종이나 기형이 있는 경우, 과거에 반복유산, 조산 등의 경험이 있는 경우에도 해당된다. 고위험산모의 경우 난임, 불임이 되기 쉽고 임신이 된다하더라도 자연유산이 되지 않도록 해야한다. 혹여 유산을 겪었다면 산모의 건강을 위해서나 다음의 임신을 위해서 출산과 유산직후에 적절한 몸조리를 해야 한다. 유산후에는 소파술로 자궁내를 긁어냈기 때문에 상처가 잘 회복되도록 해야하며 유산후 후유증, 합병증을 예방하는 것이 중요하다. 출산, 유산후에는
겨울방학이 되면 학생들이 가정 내에서 잘못된 자세로 장시간 학습하는 경우가 많아 척추건강에 적신호가 켜진다. 잘못된 자세가 고착화되면 성장 장애는 물론 각종 통증 질환에도 노출 될 수 있어 학부모님 들의 각별한 주의가 필요하다. 특히 골반이 불균형해지는 경우, 골반 위에 위치한 흉추, 경추, 요추가 틀어지게 되며 다리까지 영향을 받아 온몸이 불균형하게 변한다. 골반의 반복적인 통증의 발생이나 다리가 휘어지고 걸음걸이가 변화하며 신경을 막고 근육을 굳게 하고, 비만의 증상도 나타난다. 심하게는 각종 척추질환과 허리 디스크, 목 디스크, 안면비대칭 등 다양한 체형불균형적 증상들을 나타내게 된다. 골반불균형은 주로 다리를 꼬고 앉는 습관과 벽에 기대는 습관, 짝 다리를 짚는 등 체중을 한쪽으로만 장시간 싣는 습관으로부터 발생하는 경우가 많다. 때문에 질환을 예방하기 위해서는 항상 바른 자세를 취하도록 노력해야 하며 장시간 앉아있는 현대인들에게 있어 틈틈이 실천하는 스트레칭은 골반은 물론 목, 허리 등 신체에 전반적으로 피로감을 덜어주기 때문에 골반불균형 및 체형불균형 질환 예방에 상당히 큰 도움을 준다. 이미 틀어진 골반, 또는 골반 불균형이 의심된다면 조기 진단
갈수록 원형탈모 환자가 증가하는 추세다. 소아부터 6~70대의 노인에 이르기까지 남녀노소 상관없이 빈번하게 발생하는 질환이다. 이는 스트레스 증가와 부적절한 식습관 등으로 인해 발생 빈도가 높아진 것으로 볼 수 있다. 한방에서는 모발의 뿌리세포인 모근에 과도한 면역반응으로 원형탈모가 발병한다고 본다. 본래 모근은 면역반응이 일어나지 않는다. 하지만 면역반응이 일어나지 않는 부위에 면역이상이 발생해 모발 성장에 이상을 일으킨 것이다. 면역 이상을 유발한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았다. 원형탈모는 탈모반이 1개만 발생하기도 하며, 여러 개가 동시 또는 순차적으로 발생해 점점 악화되는 유형이 있다. 증상의 정도에 따라 자연스럽게 회복되기도 하며 치료 시 회복이 빠른 유형이나 호전과 재발을 반복하는 유형도 있다. 이러한 유형을 면밀히 살펴보면 원형탈모가 급격히 악화되거나 재발이 잦은 환자는 대부분 소화가 잘 안 되거나 부적절한 식습관을 가지고 있었다. 음주가 잦거나 야식을 즐기고, 자극적인 음식이나 기름진 음식 섭취를 즐기는 것은 증상 악화를 유발할 수 있으므로 주의해야 한다. 그러나 이러한 생활습관이 원형탈모를 악화한다는 사실을 모르는 경우가 대다수다. 스
A씨(50대, 직장인)는 갑자기 턱에 빨갛고 오돌도돌한 것이 여러 개 생겼지만, 평소 뾰루지가 잘 나는 탓에 별다른 생각 없이 방치했다. 처음엔 조금 가렵더니 점차 따가워졌고, 급기야 말로 표현하기 어려울 정도의 심각한 통증이 나타났다. 그제서야 자신의 증상을 이상하게 여긴 A씨는 50대 이상이라면 대상포진 발생 위험이 높으며, 증상이 의심된다면 최대한 빨리 병원에 방문해야 한다는 것을 알게 되었다. 뒤늦게 병원을 찾았지만, 결국 중증 대상포진의 단계라 하는 ‘대상포진 후 신경통’을 진단받았다. 대상포진은 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 것에 의해 유발된다. 해당 바이러스는 보통 어릴 적 수두를 일으킨 뒤 몸 속에 잠복 상태로 남아있다가 신체의 면역력이 저하될 때 다시 활성화된다. 초기 증상으로 몸살•감기, 근육통이 나타났다가 점차 빨갛고 오돌도돌한 피부 발진이 띠를 이루는 모양으로 생겨난다. 이후 발진 부위를 따라 찌르는 느낌, 전기가 오르는 느낌과 같은 극심한 신경 통증이 따른다. 만일 초기에 대상포진을 인지하고 병원에 방문했다면, 항바이러스제만으로도 쉽게 증상을 호전시킬 수 있다. 그러나 치료를 늦게 시작했거나, 대상포진 초기에도 증상이 심한 경우,
우리가 생활하면서 자주 겪는 부산두통이나 이석증, 어지럼증 등은 일시적인 현상으로 나타나기도 하고 만성적으로 나타나기도 한다. 만약 두통이나 어지럼증 등이 동시에 나타나면 일상생활을 제대로 할 수 없을 정도로 심해진다. 머리가 아프고 어지러운 증상은 원인을 알고 치료해야 회복 속도가 빠르고 재발을 방지하는 데 도움이 된다. 부산어지럼증은 빈혈이나 기립성 저혈압, 스트레스, 극심한 피로 등이 원인이 될 수 있으며 부산이석증도 하나의 문제가 될 수 있다. 만약 어지러운 증상의 원인이 전정 기간 내 돌가루가 반고리관에 들어가서 기능 이상을 유발하는 이석증이 아니라면 부산메니에르일 수도 있다. 메니에르병은 현기증, 난청 등이 갑자기 발생하는 것으로, 원인이 제대로 밝혀지지는 않았다. 메니에르는 부산두통 외 어지러움, 구토감 등 여러 불편함을 유발하는 증상으로 이비인후과를 찾아서 관리해야 한다. 휴식을 취한다고 회복되는 게 아니라서 현재 나타나는 증상을 파악한 다음 그에 맞춰 치료해야 한다. 증상의 원인을 찾을 때 소뇌 이상이나 내이 평형기관 문제 등을 모두 파악해서 원인을 찾아야 하며 특히 신경과와 협진하고 있는 병원을 방문하면 중추성 어지럼증과 말초성 어지럼증을
요즘 스키장은 스키뿐만 아니라 다양한 액티비티와 놀거리를 제공하는 테마파크의 역할을 하고 있다. 지산포레스트리조트(이하 지산리조트)에도 올해로 12회째를 맞이하는 스키어들의 축제 지산배 오픈 챔피언십의 막이 올랐다. 본 경기는 출전 제한 없이 모든 스키어들이 참가하여 자신의 실력과 기량을 맘껏 펼칠 수 있으며, 총상금 1,250만원과 함께 다양한 경품 이벤트를 진행할 예정이다. 먼저 접수 기간은 1월 13일 월요일 오전 10시부터 1월 24일 금요일 오후 6시까지로 온라인을 통해서만 참가 신청을 할 수 있다. 신청 방법은 지산리조트 홈페이지에서 선수 프로필과 함께 접수한 후, 12일간의 접수 동안 홈페이지에 공지되어있는 계좌번호에 참가비 6만 원을 입금하면 최종적으로 신청이 접수된다. 대회 일정은 2월 8일 토요일 오전 9시부터 오후 3시까지 예선전이 진행되며, 본선은 당일 오후 3시부터 오후 7시까지 진행된다. 장소는 지산리조트내 6번 슬로프에서 진행될 예정이다. 리프트권 구매는 중앙매표소 “지산배 오픈 스키 챔피언십 전용창구”에서 오전6시 30분부터 오전10시까지 구매할 수 있다. BIB 추첨방식은 1월 24일 금요일까지 접수한 선수에 한하여 전산 추첨
미즈케어 홍보 모델 성현아는 여자의 두 번째 스무살, 제2의 20대인 갱년기를 맞은 많은 중년여성과 출산 경험을 한 여성에게 미즈케어 솔루션을 전하고 있다. 과거 성현아는 미즈케어솔루션 화보 촬영 현장에서 자신의 몸매 유지 및 건강 비결에 대해 규칙적인 생활과 함께 필라테스와 요가, 스피닝 등 꾸준한 운동을 꼽았다. 또한 "출산을 하고 나이를 먹다 보니 겉으로 드러나는 모습 못지않게 여성 속 건강도 관리해야 한다.”며 여성 건강의 중요성을 강조하기도 했다. 여성 건강 문제 중 갱년기는 폐경기라고도 하는 시기로 노화로 인해 난소기능이 쇠퇴하고 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소하게 되면서 신체적, 심리적으로 변화를 겪는다. 여성호르몬 분비량 변화로 인해 자율신경의 균형이 깨지면서 극도의 기분 변화를 느끼게 되는데 이는 신체의 변화와도 밀접한 연관이 있다. 갱년기 증상 중 하나로 폐경 혹은 완경이 있는데 이처럼 신체 변화가 기반이 되어 신경이 날카로워지게 된다. 여성 갱년기 증상으로는 부부 모두에게 스트레스 요인이 되는 질건조증, 저녁에 열감과 땀이 심하게 발생하여 나타나는 상열감과 불면증, 신체 변화 뿐만 아니라 우울감 및 불안감 등 정신적 스트레스가 있다.
실내 공간에 머무는 시간이 길어질수록 실내 공기질 관리가 매우 중요하다. 특히, 건물을 지을 때 사용되는 건축 자재나 접착제, 페인트 등에는 1급 발암물질로 분류되는 포름알데히드가 검출될 수 있어 건강상 심각한 문제를 유발할 수 있는데 실내 공간에 기인한 질환으로 새집증후군이 대표적이다. 새집증후군 발생의 주범으로 꼽히는 유해 물질, 포름알데히드는 독성이 매우 강해 이 물질에 지속적으로 노출된다면 아토피, 호흡기 질환, 심장병을 비롯하여 심한 경우, 암까지 발병할 수 있다. 신생아, 임산부, 노약자처럼 독성물질에 대한 면역기능이 약한 사람에게 치명적으로 작용될 수 있어 더욱 각별한 주의가 필요하다. 새집증후군을 일으킬 수 있는 제품에 대한 안전관리가 강화되고 새집증후군 정기점검에 중요성이 높아지고 공감대가 형성되는 등 사회 전반에 걸친 새집증후군에 대한 인식도 더욱 강화되고 있는 추세이다. 이에 새집증후군제거 전문업체 한스클린의 관계자는 “건물을 짓기 위해서는 수많은 건축자재와 작업 물품이 사용된다. 이러한 내장재로부터 발생하는 수많은 환경 호르몬과 오염물질의 문제점과 위험성에 대해서는 이미 매스컴을 통해 여러 차례 다뤄지고 있다.” 라며 “단순히 환기를 한
치질은 무리한 다이어트로 변비가 심해지거나 운동량이 부족할 경우 생기는 생기는 질환으로 알려져 있다. 하지만 하루 종일 운동을 하는 선수들도 치질이 많이 발생하는 것으로 알려져 눈길을 끈다. 주로 골프, 볼링 등 순간적으로 힘을 집중시켜서 볼을 치거나 던지는 운동을 하는 사람들은 배에 순간적으로 힘을 줘 복압이 커지면서 치질이 생기기 쉽다. 운동선수 중에서도 쪼그리고 앉아있는 자세를 취하는 야구포수에게 치질이 자주 발생한다. 포수는 오래 앉아있어야 하는 만큼 윗몸의 무게가 항문을 압박하는데, 이로 인해 항문 주위 정맥의 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않아 정맥이 늘어나고 피가 고여 치질이 생긴다. 치질은 치핵, 치열, 치루 등 항문에 나타나는 질병을 통틀어 이르는 말로 병원에서는 ‘항문질환’이라고 많이 쓴다. 일반적으로 치질이라고 하는 것을 의학적으로는 ‘치핵’이라고 부르는데, 항문 점막 아래에 있는 정맥 혈관들이 덩어리를 이루면서 그 속에 피가 뭉쳐 부풀어 올라 항문 밖으로 나오는 것으로 항문질환의 약 50~60% 정도를 차지한다. 이외 항문이 곪아서 고름이 터지는 ‘치루’가 약 20%, 항문이 찢어지는 ‘치열’이 15~20% 정도를 차지한다. 치질은 한번 생
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